{"id":154,"date":"2023-04-25T14:47:54","date_gmt":"2023-04-25T14:47:54","guid":{"rendered":"https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/?page_id=154"},"modified":"2023-05-05T12:51:52","modified_gmt":"2023-05-05T12:51:52","slug":"trening-radzenia-sobie-ze-stresem","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/index.php\/oferta\/szkolenia\/trening-radzenia-sobie-ze-stresem\/","title":{"rendered":"Trening radzenia sobie ze stresem"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"gb-headline gb-headline-1dfc0de0 gb-headline-text training-stres-header-italic\"><em>\u201eMinuta sp\u0119dzona w stresie trwa d\u0142u\u017cej ni\u017c godzina w relaksie&#8221;. &#8211; Anonim<\/em><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"training-stres-paragraph\">Dwa dni do oddania projektu, a Ty jeste\u015b w po\u0142owie jego realizacji; dosta\u0142e\u015b zadanie od szefa i kompletnie nie wiesz jak sobie z nim poradzi\u0107; pozwoli\u0142e\u015b sobie dorzuci\u0107 jeszcze jedna aktywno\u015b\u0107, mimo \u017ce ju\u017c nie wyrabiasz si\u0119 ze swoimi zadaniami&#8230; Czy te sytuacje s\u0105 Ci znajome? Je\u015bli tak to&#8230;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"gb-headline gb-headline-8c121642 gb-headline-text training-stres-header\">TAK! \u2013 to szkolenie jest w\u0142a\u015bnie dla Ciebie.<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"training-stres-paragraph\">\u201eJeste\u015b jedyna osob\u0105 na \u015bwiecie, kt\u00f3ra mo\u017ce wykorzysta\u0107 tw\u00f3j potencja\u0142&#8221; (Zig Ziglar) a my z przyjemno\u015bci\u0105 pomo\u017cemy Ci uruchomi\u0107 Twoje umiej\u0119tno\u015bci w obszarze radzenia sobie w sytuacjach stresowych. W czasie tego warsztatu przyjrzymy si\u0119 wsp\u00f3lnie jaki jest Tw\u00f3j obecny styl dzia\u0142ania i reakcji stresowych, z czego one wynikaj\u0105 i jakie s\u0105 ich konsekwencje. Wyposa\u017cymy Ci\u0119 w wiedz\u0119 nt technik radzenia sobie z tymi trudnymi sytuacjami i stworzymy mo\u017cliwo\u015bci do ich prze\u0107wiczenia. Wesprzemy Cie te\u017c w budowaniu Twojej w\u0142asnej strategii i planu dzia\u0142ania na wypadek pojawiaj\u0105cych si\u0119 w przysz\u0142o\u015bci sytuacji stresowych.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"gb-headline gb-headline-0bdb6dcd gb-headline-text training-stres-header\"><strong>W trakcie szkolenia Uczestnicy:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"training-stres-paragraph\">\n<li>Dowiedz\u0105 si\u0119 na czym polega specyfika stresu &#8211; jego \u017ar\u00f3d\u0142a i znaczenie<\/li>\n\n\n\n<li>Poznaj\u0105 sw\u00f3j indywidualny spos\u00f3b reakcji w sytuacjach stresowych i jego konsekwencje<\/li>\n\n\n\n<li>Poznaj\u0105 i prze\u0107wicz\u0105 r\u00f3\u017cne sposoby radzenia sobie ze stresem<\/li>\n\n\n\n<li>Sporz\u0105dz\u0105 plan dzia\u0142ania b\u0119d\u0105cy map\u0105 w sytuacjach stresowych<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"gb-headline gb-headline-7101cbb3 gb-headline-text training-stres-header\"><strong>Zagadnienia poruszane na szkoleniu:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"training-stres-paragraph\">\n<li>Czym jest stres i jakie ma dla nas znaczenie?<\/li>\n\n\n\n<li>Psychologia i fizjologia reakcji stresowych<\/li>\n\n\n\n<li>Przyczyny i \u017ar\u00f3d\u0142a stresu<\/li>\n\n\n\n<li>Indywidualny styl funkcjonowania w sytuacjach stresuj\u0105cych<\/li>\n\n\n\n<li>Metody i techniki radzenia sobie ze stresem kr\u00f3tko i d\u0142ugotrwa\u0142e (m.in. strefy wsparcia, samoocena, techniki wyobra\u017ceniowe, czerwone \u015bwiat\u0142o, zmiana my\u015bli)<\/li>\n\n\n\n<li>Narz\u0119dzia wspieraj\u0105ce r\u00f3wnowag\u0119 emocjonalna w sytuacjach zawodowych (m.in. asertywna komunikacja, kontraktowanie aktywno\u015bci, techniki planowania i organizacji czasu pracy)<\/li>\n\n\n\n<li>Techniki obni\u017cania napi\u0119cia i techniki relaksacyjne (m.in. trening autogenny Shultza, technika medytacji Bensona, techniki oddechowe)<\/li>\n\n\n\n<li>Plan dzia\u0142ania w sytuacjach stresuj\u0105cych<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"gb-headline gb-headline-03d032f7 gb-headline-text training-stres-header\"><strong>Formy pracy wykorzystywane w czasie szkolenia:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"training-stres-paragraph\">\n<li>Praca indywidualna<\/li>\n\n\n\n<li>Praca w grupach<\/li>\n\n\n\n<li>Mini wyk\u0142ady interaktywne<\/li>\n\n\n\n<li>Prezentacje<\/li>\n\n\n\n<li>Test psychologiczny<\/li>\n\n\n\n<li>Kwestionariusze<\/li>\n\n\n\n<li>Burze m\u00f3zg\u00f3w<\/li>\n\n\n\n<li>Dyskusje<\/li>\n\n\n\n<li>Trening relaksacyjny na karimatach<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"gb-headline gb-headline-acfc02a6 gb-headline-text training-stres-header\">Dost\u0119pne wsparcie po zako\u0144czeniu szkolenia:<\/h2>\n\n\n\n<ul>\n<li class=\"training-stres-paragraph\">Rozwi\u0105zania dopasowane indywidualnie do grupy szkoleniowej, oczekiwa\u0144 uczestnik\u00f3w oraz ceny szkolenia\/pakietu szkoleniowego<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"gb-headline gb-headline-b988bbe7 gb-headline-text training-stres-header\"><strong>Po szkoleniu szefowie zespo\u0142\u00f3w:&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"training-stres-paragraph\">\n<li>Otrzymuj\u0105 zadania zwi\u0105zane z tre\u015bciami szkolenia, kt\u00f3re s\u0105 omawiane w trakcie teleklas\/konsultacji telefonicznych\/spotka\u0144 indywidualnych<\/li>\n\n\n\n<li>Bior\u0105 udzia\u0142 w teleklasach pozwalaj\u0105cych na om\u00f3wienie zada\u0144 poszkoleniowych, znalezienie odpowiedzi na pojawiaj\u0105ce si\u0119 pytania oraz na dzielenie si\u0119 pierwszymi do\u015bwiadczeniami<\/li>\n\n\n\n<li>Otrzymuj\u0105 przez okres dw\u00f3ch miesi\u0119cy wiadomo\u015bci z pomocnymi wskaz\u00f3wkami<\/li>\n\n\n\n<li>Ch\u0119tni Uczestnicy s\u0105 prowadzeni w spos\u00f3b coachingowy do uzyskania satysfakcjonuj\u0105cych wynik\u00f3w<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<a class=\"gb-button gb-button-15d5ca6d gb-button-text\" href=\"https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/14.treningradzeniasobiezestresem.pdf\">Pobierz w PDF<\/a>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201eMinuta sp\u0119dzona w stresie trwa d\u0142u\u017cej ni\u017c godzina w relaksie&#8221;. &#8211; Anonim Dwa dni do oddania projektu, a Ty jeste\u015b w po\u0142owie jego realizacji; dosta\u0142e\u015b zadanie od szefa i kompletnie nie wiesz jak sobie z nim poradzi\u0107; pozwoli\u0142e\u015b sobie dorzuci\u0107 jeszcze jedna aktywno\u015b\u0107, mimo \u017ce ju\u017c nie wyrabiasz si\u0119 ze swoimi zadaniami&#8230; Czy te sytuacje &#8230; <a title=\"Trening radzenia sobie ze stresem\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/index.php\/oferta\/szkolenia\/trening-radzenia-sobie-ze-stresem\/\" aria-label=\"More on Trening radzenia sobie ze stresem\">Czytaj dalej<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":369,"parent":128,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Trening radzenia sobie ze stresem - Tylko dobre rozwi\u0105zania<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/index.php\/oferta\/szkolenia\/trening-radzenia-sobie-ze-stresem\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Trening radzenia sobie ze stresem - Tylko dobre rozwi\u0105zania\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u201eMinuta sp\u0119dzona w stresie trwa d\u0142u\u017cej ni\u017c godzina w relaksie&#8221;. &#8211; Anonim Dwa dni do oddania projektu, a Ty jeste\u015b w po\u0142owie jego realizacji; dosta\u0142e\u015b zadanie od szefa i kompletnie nie wiesz jak sobie z nim poradzi\u0107; pozwoli\u0142e\u015b sobie dorzuci\u0107 jeszcze jedna aktywno\u015b\u0107, mimo \u017ce ju\u017c nie wyrabiasz si\u0119 ze swoimi zadaniami&#8230; Czy te sytuacje ... Czytaj dalej\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/index.php\/oferta\/szkolenia\/trening-radzenia-sobie-ze-stresem\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tylko dobre rozwi\u0105zania\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Tylkodobrerozwiazania\/\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-05-05T12:51:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/img-post-hom04.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"565\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@theBPCC\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/index.php\/oferta\/szkolenia\/trening-radzenia-sobie-ze-stresem\/\",\"url\":\"https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/index.php\/oferta\/szkolenia\/trening-radzenia-sobie-ze-stresem\/\",\"name\":\"Trening radzenia sobie ze stresem - Tylko dobre rozwi\u0105zania\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-04-25T14:47:54+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-05T12:51:52+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/index.php\/oferta\/szkolenia\/trening-radzenia-sobie-ze-stresem\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/index.php\/oferta\/szkolenia\/trening-radzenia-sobie-ze-stresem\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/index.php\/oferta\/szkolenia\/trening-radzenia-sobie-ze-stresem\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Oferta\",\"item\":\"https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/index.php\/oferta\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Szkolenia\",\"item\":\"https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/index.php\/oferta\/szkolenia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Trening radzenia sobie ze stresem\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/\",\"name\":\"Tylko dobre rozwi\u0105zania\",\"description\":\"Tylko dobre rozwi\u0105zania\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/#organization\",\"name\":\"Tylko dobre rozwi\u0105zania\",\"url\":\"https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/logo.jpg\",\"width\":1233,\"height\":652,\"caption\":\"Tylko dobre rozwi\u0105zania\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/Tylkodobrerozwiazania\/\",\"https:\/\/twitter.com\/theBPCC\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Trening radzenia sobie ze stresem - Tylko dobre rozwi\u0105zania","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/index.php\/oferta\/szkolenia\/trening-radzenia-sobie-ze-stresem\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Trening radzenia sobie ze stresem - Tylko dobre rozwi\u0105zania","og_description":"\u201eMinuta sp\u0119dzona w stresie trwa d\u0142u\u017cej ni\u017c godzina w relaksie&#8221;. &#8211; Anonim Dwa dni do oddania projektu, a Ty jeste\u015b w po\u0142owie jego realizacji; dosta\u0142e\u015b zadanie od szefa i kompletnie nie wiesz jak sobie z nim poradzi\u0107; pozwoli\u0142e\u015b sobie dorzuci\u0107 jeszcze jedna aktywno\u015b\u0107, mimo \u017ce ju\u017c nie wyrabiasz si\u0119 ze swoimi zadaniami&#8230; Czy te sytuacje ... Czytaj dalej","og_url":"https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/index.php\/oferta\/szkolenia\/trening-radzenia-sobie-ze-stresem\/","og_site_name":"Tylko dobre rozwi\u0105zania","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Tylkodobrerozwiazania\/","article_modified_time":"2023-05-05T12:51:52+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":565,"url":"https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/img-post-hom04.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_site":"@theBPCC","twitter_misc":{"Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/index.php\/oferta\/szkolenia\/trening-radzenia-sobie-ze-stresem\/","url":"https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/index.php\/oferta\/szkolenia\/trening-radzenia-sobie-ze-stresem\/","name":"Trening radzenia sobie ze stresem - Tylko dobre rozwi\u0105zania","isPartOf":{"@id":"https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/#website"},"datePublished":"2023-04-25T14:47:54+00:00","dateModified":"2023-05-05T12:51:52+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/index.php\/oferta\/szkolenia\/trening-radzenia-sobie-ze-stresem\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/index.php\/oferta\/szkolenia\/trening-radzenia-sobie-ze-stresem\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/index.php\/oferta\/szkolenia\/trening-radzenia-sobie-ze-stresem\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Oferta","item":"https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/index.php\/oferta\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Szkolenia","item":"https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/index.php\/oferta\/szkolenia\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Trening radzenia sobie ze stresem"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/#website","url":"https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/","name":"Tylko dobre rozwi\u0105zania","description":"Tylko dobre rozwi\u0105zania","publisher":{"@id":"https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/#organization","name":"Tylko dobre rozwi\u0105zania","url":"https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/logo.jpg","width":1233,"height":652,"caption":"Tylko dobre rozwi\u0105zania"},"image":{"@id":"https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Tylkodobrerozwiazania\/","https:\/\/twitter.com\/theBPCC"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/154"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=154"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/154\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":660,"href":"https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/154\/revisions\/660"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/128"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/369"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tylkodobrerozwiazania.epicvr.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=154"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}